Стиль жизни

Где восстановить психологическое равновесие за 3 дня: Зеленогорск на Финском заливе

Где восстановить психологическое равновесие за 3 дня: Зеленогорск на Финском заливе

«Первая Линия. Health Care Resort»

Сосны, песок и море

Курортный район Санкт-Петербурга вдоль залива всегда привлекал отдыхающих. До революции 1917 года здесь были дачи — петербуржцы выезжали на летний сезон подышать целительным воздухом хвойных лесов и Балтийского моря.

Здесь же и до, и после октябрьского переворота строились лечебницы, санатории, места для телесного и душевного исцеления от многих недугов

И сегодня кое-где можно увидеть остатки старых деревянных домов, некоторым более ста лет, и многие полуразрушены — но есть и восстановленные. Многие дачи связаны с известными именами исторических личностей, а в нескольких километрах от Зеленогорска, в Репино сохранилась в виде музея усадьба русского художника-передвижника Ильи Репина.

Выбор активностей

Задавшись целью вернуться в ресурсное состояние за три дня, стоит продумать, какой именно вид отдыха или какие активности вам для этого нужны. Можно бродить по берегу залива, наблюдая за волнами.

Даже в летнюю жару вода может быть прохладной, да и глубина здесь идеальна для детского «лягушатника», но можно размеренно гулять, зарываясь ногами в песок. Зимой залив невероятно красив, главное, чтобы ветер дул не со стороны Балтики — впрочем, эта часть побережья как раз хороша тем, что здесь не слишком ветрено.

Можно заниматься активным отдыхом — прогулками по эко-тропе, скандинавской ходьбой, катанием на велосипеде по дорожкам вдоль берега, бегом… Прогуливаясь по городу, стоит дойти до памятника актеру Евгению Вицину, который родился в Зеленогорске, зайти в музей ретро-автомобилей и лютеранскую церковь Преображения Господня, построенную Йозефом Стейнбеком. Есть здесь и необычный памятник бабушке в виде старинного стула с забытым на нем клубочком — дань уважения пожилым людям

В Зеленогорске расположено несколько отелей и гостевых домов, можно найти жилье на свой вкус, от лаконичных до премиальных.

1/8:

«Первая Линия. Health Care Resort»

Оздоровительный отдых

Один из вариантов — отдых оздоровительный, такой формат предлагает курорт «Первая Линия», где можно выбрать как раз трехдневную программу «Ментальный велнес».

Как часто вы в обычном режиме жизни делаете медицинский чекап? Хотя сегодня можно уверенно говорить о тренде на превентивную медицину, большинство из нас идут по врачам, только если что-то беспокоит. Как бы то ни было, первый день программы начинается с анализов и разговора с курирующим вас доктором.

С учетом всех особенностей вашего состояния и возможных противопоказаний вам будет назначен курс процедур. Это своего рода трехдневная стратегия, направленная на то, чтобы по истечении этого времени вы действительно почувствовали себя отдохнувшим. Среди различных процедур и активностей можно выделить следующие пять.

1. Массаж

Процедура не уникальная, но неизменно эффективная там, где дело касается психологической разгрузки. Связь психического и физического в нас настолько велика, что это отметили еще древние, а сегодня многие из направлений психотерапии так или иначе связаны с наблюдениями и работой с телом. Грамотно проведенный в комфортных условиях массаж может изменить настроение, взбодрить или, наоборот, расслабить.

2. Скандинавская ходьба

Этот вид активности нередко считают «пенсионерским»», хотя в Скандинавии со специальными палками гуляют люди всех возрастов. Тут важно «поставить руки» — при правильной технике с непривычки вы можете ощутить нагрузку, но, войдя в ритм, ощутите медитативное удовольствие от ритмичного движения и слаженной работы всего тела, что благотворно действует и на мозг также. Сосредоточившись на ходьбе, вы снова возвращаетесь в «здесь и сейчас»», а значит, перестаете возвращаться мыслями к тому, что может беспокоить и мешает разгрузить сознание.

3. Консультация психолога

Проконсультироваться со специалистом — всегда прекрасная идея, если вы всерьез задумались о своем психологическом благополучии. К выбору эксперта стоит подойти вдумчиво — наши статьи помогут вам определиться.

На курорте «Первая Линия» консультирует прекрасный специалист. В «Ментальный велнес» входит предварительное тестирование (его можно пройти самостоятельно, пользуясь гаджетом) и психологическое консультирование — и, пожалуй, это одна из самых эффективных процедур в программе. Впрочем, это тоже индивидуально — не все готовы открыться психологу на первой встрече или придумать, о чем же им поговорить.

4. Ведение эмоционального дневника

«Психотерапевт, который всегда с тобой» — не зря письменные практики, к которым относится и ведение дневника, считаются полезными при множестве состояний и ментальных расстройств. Привычка (причем тут даже внесенная в расписание) записывать свои ощущения и эмоции помогает сфокусироваться на моменте, возвращаться в «здесь и сейчас» от мыслей, скачущих из прошлого в будущее, от одной задачи к другой. А это, в свою очередь, помогает борьбе со стрессовыми и тревожными состояниями.

5. Комната ментального благополучия

По материалам

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Общий: 0 Средний: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемнадцать + шестнадцать =

Кнопка «Наверх»