Стиль жизни

Какой танец подходит вам в зависимости от вашего характера

Какой танец подходит вам в зависимости от вашего характера

Танцы благотворно сказываются на физическом здоровье: развивают силу, выносливость, координацию и гибкость. Но движения под музыку положительно влияют и на психологический аспект личности. Существует даже арт-танцевальная терапия, которая способствует психологическому и физическому восстановлению посредством танца.

Мы пообщались с психологом Мариной Гринвальд, членом ассоциации танцевально-двигательной терапии, чтобы узнать, в чем заключается польза этого метода и как подобрать правильную активность исходя из своего темперамента.

Не только весело, но и полезно

Статья, написанная на основе диссертационной работы, опубликованная Рохамптонским университетом в Лондоне, свидетельствует о том, что танцевально-двигательная практика может быть использована не только в качестве психотерапевтической методики, но и в медицинских целях.

К примеру, на Международной конференции, посвященной социальной психологии и гуманитарным наукам, был поднят вопрос о том, как танец влияет на психику. Многочисленные доклады и работы психологов, доказывают взаимосвязь ментального здоровья и танцевальных практик, отмечает Марина Гринвальд.

В процессе танца человек избавляется от стресса и накопившихся негативных эмоций, начинает больше любить себя и приобретает уверенность в собственных возможностях. Танцевальная терапия улучшает эмоциональное состояние, а еще помогает нормализовать сон. Эта методика также используется для облегчения состояния больных депрессией, Альцгеймером, аутизмом и другими непростыми диагнозами.

А для того, чтобы подобрать танцевальное направление по душе, можно ориентироваться на тип темперамента.

Холерик

Для холериков характерно быстрое и энергичное поведение, они не могут долго усидеть на месте и постоянно куда-то торопятся. Этот тип темперамента наиболее гармонично почувствует себя в таких же активных и страстных танцах.

Марина Гринвальд

Магистр психологических наук, член ассоциации ТДТ, немедицинский психотерапевт

Меланхолик

А меланхолики уже не так активны, они больше погружены в себя и скорее медлительны, чем активны.

«Меланхоликов, склонных к глубине и нацеленных на интроверсию, скорее всего, заинтересует контемпорари и другие современные направления, отличительные черты которых — глубина, чувственность и неспешность», — советует Марина Гринвальд.

Сангвиник

Если перед вами улыбчивый и разговорчивый человек, будьте уверены – он точно сангвиник. Такие люди открыты окружающим и всегда излучают хорошее настроение.

Марина Гринвальд

Магистр психологических наук, член ассоциации ТДТ, немедицинский психотерапевт

Флегматик

По материалам

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Общий: 0 Средний: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 − 5 =

Кнопка «Наверх»